Banana split smoothie [video]

Liksom Valentin dag i ett glas. Don `skatta den helande krafter av mörk choklad-it` inte där som en gimmick. När du kombinerar frukt och mörk choklad (minst 70 procent kakao), du accelererar frisättningen av butyrat en förening gjord i tjocktarmen som berättar dina fettlagrings gener att kyla ut.

Näring: 280 kalorier / 3 g fett / 35 g kolhydrater / 6 g fiber / 17 g socker / 28 g protein

Vad du behöver:
En fryst banan
4 färska körsbär, urkärnade
2 mörk choklad fyrkanter
1 tesked vaniljextrakt
½ kopp osötad mandelmjölk
En skopa vaniljväxtbaserad proteinpulver
2 isbitar
Topping: mer ett körsbär